ХУВААЛЦАХ
- Өглөөний 05:00 цагт босох дадал нь сахилга бат, бүтээмжийн бэлгэ тэмдэг болсон ч хүн бүрийн биологийн хэмнэлд тохирдоггүйг нойр судлаачид анхааруулж байна.
- Хангалттай нойр авалгүйгээр эрт босох нь бие ядрах, дархлаа сулрах, бодисын солилцоо болон сэтгэл зүйн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй юм.
- Иймээс хэдэн цагт сэрэхээс илүүтэй 7-9 цагийн хангалттай нойр авч, өөрийн биеийн төрөлхийн хэмнэлд тохирсон тогтмол цагийн хуваарь баримтлахыг зөвлөж байна.
ХАНДАЛТ ИХТЭЙ МЭДЭЭ
Доош гүйлгэж үргэлжлүүлнэ үү
