Тогтмол цагт унтахгүй байх нь өдөр тутмын төвлөрөл, бүтээмжийг алдагдуулдгийг мэргэжилтнүүд санууллаа
11 цагийн өмнө
ХУВААЛЦАХ
- Ихэнх хүн тогтмол цагт сэрдэг ч унтах цаг тогтмол бусаас өдөртөө цаг хүрэлцэхгүй мэт мэдрэмж үүсдэг.
- Nature сэтгүүлд нийтэлсэн 2025 оны долдугаар сарын судалгаанд Японы 79,000 гаруй ажилтны тогтмол бус унтах нь бүтээмж бууруулжээ.
- Мэргэжилтнүүд унтах цагийг тогтмолжуулснаар алдаа багасч, ажлын ачаалал хуримтлах эрсдэл буурна гэж үзэв.
Тогтмол бус нойр богино хугацаанд асуудалгүй мэт санагдавч, өдөр тутмын төвлөрөл, алдааны давтамж, ачааллын хуримтлал дээр илүү тод илэрч болох тул унтах цагийн хуваариа тогтоох нь анхаарал татахаар байна.
ХАНДАЛТ ИХТЭЙ МЭДЭЭ
Доош гүйлгэж үргэлжлүүлнэ үү
